松靜順柔 / 傳統武學 / 十八般武藝 || 壯身硬氣功

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十八般武藝 || 壯身硬氣功

2020-12-18  松靜順柔
今提供的功法,是傳統武術流派中的真正功夫,是合了武術、氣功、技擊為一體的實用性強的功法。已有多名習練這一功法的武友,參加了我國舉辦的武術功力大賽,并獲得大獎?,F將這一功法的練氣、得氣:得氣的基礎功和腹部抗打及斷磚(初級)功法,介紹給喜愛《搏擊》的朋友們,讓更多喜愛武術,又無過多經濟來源的好武者學到真功夫,才是我將此功獻出最大的心愿。

習練者兩腳開立與肩同寬,含胸拔背,沉肩垂肘松腰,舌抵上腭,雙腿直立,全身放松。左手拾起,手心向內按扶于肚臍上;右手心向內貼扶在左手背之上,雙手勞宮穴內外相對(女右手在里),形成兩手重疊,按貼在下丹田(靜立一分鐘)。雙腿屈膝下蹲,隨下蹲之式,用鼻子輕柔地吸氣,同時撐鼓小腹,讓氣感集中下丹田。下蹲成大腿水平后,再慢慢起立;隨著起立之式,鼻子輕柔地呼氣,同時小腹放松內收,讓氣感通發全體。如此連作9次(如圖1—4)。
彈簧勁氣通功:

接上式,雙腿微屈膝成虛坐勢,雙手于胸前抱成球狀,雙手與胸相距約30公分。抱球狀要兩手勞宮穴相對,手指相對,雙手指相距約3—5公分;雙眼微閉合,頭頂懸,雙手慢慢向左右兩邊平拉約10公分左右并輕柔地吸氣,再慢慢向內收合時輕柔地呼氣。當雙手收合到約2公分時,再慢慢向兩側平拉開。如此練習,要求雙手開合習練時以慢、輕、柔為好,呼吸要與兩手開合相配合(如圖5、6)。
注:習練時意想雙手間如彈簧一樣,雙手向外拉時有一股撐力感,收合時有一股吸引力。練習者若能一練功就有氣感,雙手有用很大力量也向外拉不開,收合也合不攏之感時,就可知練習者功法姿勢正確,彈簧勁經終通,丹田氣成。在一習練開合時,全身會發熱出汗,雙手也會出汗。收功時,以自然松通強壯樁連作9次收功即可。每天練功最少一次,時間不可少于1時;練功時間最好在晚間11點到1點。也可由習者自定。
  
腹部抗擊功:
 
習練者先練松通強壯樁功9次,再練彈簧勁氣通功15分鐘,后可將兩腳尖微內收扣,雙手成抱球狀于胸前。同時意想兩手上的氣感,順著雙手臂經胸部到達下丹田,丹田(腹部)徐徐向外鼓起。每天最少練一次,時間為一小時。隨著練功的加深,下丹田將形成氣團,意想腹部會有發脹發熱的感覺,丹田氣團也變得堅壯強硬,習練15天左右(快的7天左右),就可雙手握拳往腹部擊打,同時口發“嗨”聲,小腹猛往外撐鼓。擊打10次后,再站樁20分鐘,意想下丹田。
  
注:在擊打腹部時第一天用拳力量以40斤擊打,第二天用45斤力量擊打,第三天用50斤力量擊打;如此用每天增加5斤的力量擊打自己的腹部,至腹部能承受150斤到200斤左右拳力擊打時,可選用磚塊、石板、棍棒等擊打時為功。最后,雙手掌重疊輕揉腹部一分鐘,收功(如圖7、8)。
手功力斷磚(初級):
  
練習者兩腿成馬步,左臂屈肘,抬于胸前,左手成立掌虎口向上;同時右臂向雙腿中間下伸,右手掌指向下;氣沉下丹田,眼看右手。全身協調左手掌猛向下劈切,右手掌猛抓握指向上提拉,要收腹提肛,同時雙腿猛跳起,再猛振腳落地,口發“嗨”聲。如此左右手各連做9次,再練松通強壯樁功半小時后,再接著練習。
 
斷磚試功:
  
把一塊紅磚平架放在兩塊磚間,雙腿開立與肩同寬,屈膝半蹲站立在架起的磚前,左手屈肘抱于胸前,右臂微屈肘,右手掌放松,眼看磚中間部位,猛收腹提肛,全身順達,雙腿下蹲,口發“嗨”聲,右臂上提,手腕向上一仰,形成勁力順達掌部,猛發爆發力向架磚中間速擊,架的紅磚中斷。

注:練者在掌斷磚前要練松通強壯樁20分鐘和彈簧勁氣通功20分鐘。斷磚后再練樁功20分鐘。斷磚前全身必須放松,擊磚時意感集中在架的紅磚上,想著磚從中間部位斷開。擊磚時手掌要越松越好。斷磚時,磚斷了,掌就不會痛,如擊不斷磚時,手掌會很疼痛(如圖9、10)。

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